老化を防止して若々しい身体を保つためには、難しいことじゃなく簡単なことからでいいのです。
そのため、歳を取る、加齢というものについては抗うのではないですが、できることを行なっていくというスタンスがいいのではないかと思います。加齢とともに胃腸や肝臓を始めとする内臓器が衰えていきます。弾力などの外観的なもの、機能的なもの →続きを読む
歳をとっても若々しい体であるためには、日々の習慣が大切で、その代表的なものが食習慣です。ここでは老化防止のための食事について記していきます。老化を防止するために役立つと言われている食べ物・食材は結構多く存在します。老化を防止する →続きを読む
老化を防止するために大切なことは、食べたものはキチンと吸収し、出すべきものはキッチリ出すということです。そのことに大きな役割を担っているのは腸内環境です。もちろんそれ以外にも重要な臓器はありますが、小腸もその重要な臓器の1つとい →続きを読む
老化の原因と言われているものに、体内の酸化があります。体内の酸化は体内に入った酸素が変質したことで活性酸素ができることによりもたらされます。体内に入った酸素が活性酸素となり、この活性酸素が体内の酸化をもたらして老化を引き起こす →続きを読む
身体の酸化を防止する、和らげてくれるという食材として、ビタミンEやビタミンCだけでなく、βカロチンが多く含まれている春菊やほうれん草、玉ねぎなどもお勧めです。ビタミンEは美容には欠かせない成分として、ビタミンCは肌の状態を良くす →続きを読む