酸化防止とそれ以外の対策を総合的に

身体の酸化を防止する、和らげてくれるという食材として、ビタミンEやビタミンCだけでなく、βカロチンが多く含まれている春菊やほうれん草、玉ねぎなどもお勧めです。

ビタミンEは美容には欠かせない成分として、ビタミンCは肌の状態を良くするのに役立つ成分としてもよく知られていますね。

なお、野菜は茹でることにより、たくさん食べることができるようになりその分栄養を多く摂ることができるのですが、逆に酵素が熱に弱く、酵素を取ることを目的とするのであれば生で食べたほうが良いと言われます。ですので、茹でた野菜と生の野菜とバランスよく食べることが大切なのです。

あとは、体細胞を作り出す核酸が多く入っている食材もお勧めです。体細胞が作られるのをサポートするので老化防止になります。食材としてはレバーですね。レバーは肌の調子を若々しく整える食材としても有名です。

なお体にいいからとそればかり食べていても効果は少ないです。多くの食材をバランスよく食べることも大切になります。

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顔のたるみは2つのたるみの解決をしないと改善しません。
筋肉のたるみと皮膚のたるみです。でも顔のたるみについて言えば皮膚のたるみ
のほうが重要なんですよね。対策は食生活を改善することでOkなのかな？
顔のたるみ